مگر چندبار به دنيا مي آييم؟ آيا وقت آن نرسيده كه بيشتر مراقب سلامتي مان باشيم؟! سلامتي شامل تامین رفاه کامل جسمی و روانی و اجتماعی انسان است. وزن مناسب از مهمترين اركان سلامتي است. تا زماني كه به سلامتي نرسيده ايم از پا نخواهيم نشست. متاسفانه برخي از افراد با تقليد و دست به دست كردن رژيم دكتر تغذيه،‌ فرصت هاي طلايي كاهش وزن را هدر مي دهند و در اين بين افراد معدودي هستند كه دست به تقليد طراحي رژيم متخصصان ديگر مي زنند بي آنكه از فلسفه و دليل گنجاندن برخي مواد غذايي در رژيم مطلع باشند. خلق را تقليدشان بر باد داد..............اي دوصد لعنت بر اين تقليد باد 

رژیم جامع نگر تلفيقي از رژيم هاي كلاسيك و طب سنتي آكادميك است.


در رژيم هاي جامع نگر و مدرن، در كنار تنظیم رژيم بر اساس كالری، تحمل، درجه پايبندي و اشتياق و نياز درماني يا روحي و همچنين، اراده فردي كه رژیم مي گيرد؛ تنظيم ماهرانه اي روي تركیبات مود غذايي، سوخت و ساز بدن و اصلاح تعادل باكتری های روده بر اساس شواهد برگرفته از طب سنتي آكادميك انجام مي شود.


 بعضي از مواد غذایی با اینكه كالری ندارند، باعث ممانعت ازكاهش وزن می شوند. برعكس، بعضی میوه ها با اینكه ممكن است كالری سرشاری هم داشته باشند؛ به دلیل دارا بودن برخی انواع خاص آنتی اكسیدان ها و پلی فنل ها، از رهگذر تنظیم تعادل باكتری های روده و هم ترشح هورمون سروتونین در مغز و كمك به برقراری تعادل مكانیسم سیری و گرسنگی در مغز؛ به شدت به نفع كاهش وزن تمام بشوند.


نگاه قدیمی برخي روش ها كه تنها كالری را همه كاره می داند از اين اطلاعات جديد بي بهره مي ماند و با محدود كردن بعضی میوه ها، هم گرسنگی غیر ضروري به فرد تحمیل می كنند و هم لذت برخورداری از میوه ها را سلب می كنند و هم با كاهش كیفیت زندگی، شانس ادامه یكچنین رژیم سخت و كم كالری را به حداقل می رسانند و در این بین فرد ممكن است به دلیل سختی گرسنگی از ادامه راه بازبماند.


از این پتانسیل ها در رژیم های مدرن و جامع نگر به خوبی استفاده می شود.


در يك قضاوت منصفانه عنوان مي شود كه در رژیم هاي غذایی جامع نگر، اكثريت افرادی كه رژیم غذایی تجویز شده را اجرا می كنند عموما خوب جواب می گیرند.

رژيم تجويز شده چگونه است؟


در اين رژيم ها، برنامه اي بر اساس كالري مورد نياز تجويز مي شود. برنامه غذايي در عين حال ممكن است حسب تشخيص دكتر براي افزايش سوخت و ساز، شامل ويتامين يا قرص هاي گياهي و يا دمنوش هاي نيز گياهي باشد.

عمدتا روي چه كار مي كنيم؟

سال هاست كه محور كار ما عمدتا درمان چاقي است. عمدتا روي چاقي و لاغري، كار مي كنيم و معمولا در بيماري هاي كليوي، قلبي، و بيماران خاص كار نمي كنيم. ما رژيم هاي لاغري عمومي و موضعي فقط با كمك غذا (و نه دستگاه يا عمل جراحي) تجويز مي كنيم.

چند وقت يكبار بايد مراجعه كنم؟

مراجعات و ويزيت ها معمولا دو هفته يكبار است تا بهتر و سريعتر جواب بگيريد و هميشه اين حس خوب را داشته باشيد كه زير نظر هستيد و با انگيزه بالا هميشه رژيم را با اشتياق بيشتر ادامه دهيد. بعضي افراد كه ممكن است نتوانند دو هفته يكبار مراجعه كنند، ماهانه حاضر مي شوند. مراجعين هم كه در شهرستان ها هستند يا افرادي كه خارج از كشور هستند يا افرادي كه به هر دليل مكان مراجعه حضوري ندارند با شماره تلفن مطب تماس مي گيرند و اگر شرايط مهيا باشد برنامه غذايي با پيك يا پست برايشان ارسال مي شود.

الان روش تلگرام نيز هست و اگر تمايل داشته باشيد مي توانيد با تلگرام رژيم بگيريد. كافي است روي علامت تلگرام كليك كنيد تا از شرايط ارسال مطلع شويد.

چه شرايطي بايد داشته باشم تا بتوانم از رژيم استفاده كنم؟

در صورتي كه بيماري گوارشي، حساسيت و تپش قلب يا برخي بيماري هاي خاص (اعصاب...) نداشته باشيد، رژيمي شامل يك برنامه غذايي تجويز مي كنيم كه دو هفته يكبار عوض مي شود و بعضا مجموعه اي از دمنوش هاي گياهي تجويز مي شوند كه باعث افزايش سوخت و ساز مي شود.
خود برنامه غذايي، در صورتي كه فرد مراجعه كننده بيماري خاصي نداشته باشد، شامل برخي ويتامين ها، مواد معدني و قرص هاي گياهي است كه در تمام داروخانه ها به فروش مي رسند و سرعت كاهش وزن را سريعتر مي كنند.


رژيم جامع نگر طوري تنظيم شده كه  معمولا اكثريت مراجعين نتيجه مي گيرند. البته مانند همه روش ها، هميشه تعدادي از افراد هستند كه ممكن است نتيجه نگيرند.


آيا بعد از كاهش وزن، دوباره اضافه وزنم بر مي گردد؟


در اين رژيم، ما مراحلي را كه براي كنترل هميشگي وزن لازم است به شما ياد مي دهيم تا وزن تان را براي هميشه حفظ كنيد.

 آيا ضروري است ورزش بكنم؟


هيچ كسي منكر اين نيست كه اگر فردي ورزش مناسبي را با رعايت اصول علمي (مانند گرم كردن پيش از ورزش و ....) انجام دهد و ورزش متناسب با فيزيك و فيزيولوژي بدنش انجام دهد، از فوايد سلامتي بخش ورزش بهره مند مي شود؛ ولي فوايد سلامتي بخش الزاما به معني كاهش وزن نيست. يعني ممكن است عضله فرد قوي تر شود، تنفسش بهتر شود، ‌اعتماد به نفسش بهتر شود،‌ جريان خونش بهتر شود و اتفاقات مفيد ديگري هم بيفتد ولي وزن كم نشود كه هيچ بلكه بيشتر هم بشود. بعضي از ورزش ها عضله مي سازند و عضله جديدا شكل گرفته وزن دارد. اين وزن جديدا شكل گرفته با وزني كه ما با مشقت با كمك كم خوري در رژيم هاي كنوني كم مي كنيم، بعضا برابر مي شود و حتي ممكن است وزن افزايش هم يبايد.
حال تصور كنيد وقتي ما رژيم مي گيريم از گرسنگي كم مي آوريم و انتظار به مشاهده شگفتي در ميانه راه داريم وقتي به اميد كاهش وزن بيشتر،‌ ورزش طاقت فرسا هم مي كنيم و توقعات آنچناني ما به خاطر ورزشي كه انجام مي دهيم برآورده نمي شود، چقدر سرخورده مي شويم؟ چقدر توقعات نابجايمان افزايش مي يايد؟ چقدر سطح تحمل مان كم مي شود و آستانه تحريك پذيري و گرسنگي مان پايين مي آيد؟


پس، در رژيم هاي مدرن، اجراي ورزش را به صورت دلبخواهي آزاد مي گذايم تا از نظر جسمي و رواني آزادي وجود داشته باشد.